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Uma metodologia de treino ótima, para que o teu corpo possa recuperar/treinar a sua mobilidade, postura, flexibilidade, força e consciência.
Horário: 18h30 às 19h20 (50 minutos)
Segunda- feira: Full Body;
Terça- feira: Upper Body;
Quinta- feira: Pernas;
Sexta- feira: Abdominais;
Material Necessário:
Bola de pilates pequena, rolo de pilates, fita elástica, bola de ténis, toalha
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Género: Mobilidade, Postura, Flexibilidade, Fortalecimento do Core
Duração: 50 minutos
Temporadas: 3
Nº Episódios: 28 + 18 Bonús
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