Ginásio
A Vibrant Health Academy dispõe de uma sala de 100 m² dedicada ao treino funcional, treino de força e Pilates.
Um espaço amplo e equipado para desenvolver força, massa muscular, mobilidade, recuperação física e consciência corporal.
Ideal para treinos personalizados, aulas de grupo e um acompanhamento focado na saúde e evolução sustentável.
Entrada-Livre e Serviços
Tem experiência em treinar sozinho?
Então vai adorar a nossa sala de musculação, pensada para quem valoriza foco e tranquilidade. Com acesso limitado a 10 pessoas, este é o espaço ideal para treinar com calma, conforto e privacidade — tudo o que precisa para se concentrar em si e no seu progresso.
Entrada Avulso (2h): 4€
Pack 10 Entradas (2h cada entrada): 35€
Acesso Livre: 40€/mês
Acesso Livre + Plano de Treino: 55€/mês
Acesso Livre + Plano de Treino + Tutoria c/ PT: 90€/mês
Avaliação Física + Plano de Treino (60 Min): 40€
Plano de Treino (45 Min): 35€
Porque ter personal trainer ou tutoria de PT faz toda a diferença?
Ter acompanhamento profissional no treino não é um luxo — é uma forma inteligente, segura e eficaz de evoluir, respeitando o seu corpo e os seus objetivos. Tanto o Personal Trainer como a Tutoria de PT existem para o apoiar, mas cada um tem um foco diferente. Saber distingui-los ajuda-o a escolher o que melhor se adapta a si.
Pontos positivos de ter acompanhamento profissional
✔️ Segurança – execução correta dos exercícios, prevenindo lesões.
✔️ Resultados mais rápidos e consistentes – treino ajustado ao seu corpo e fase.
✔️ Aprendizagem - Ganhe bases e conhecimentos para poder treinar sozinho.
✔️ Consciência corporal – aprende a sentir, controlar e respeitar o seu corpo.
✔️ Motivação e compromisso – alguém acompanha, corrige, motiva, e orienta.
✔️ Estrutura e clareza – deixa de “treinar à toa” e passa a treinar com intenção.
Personal Trainer vs Tutoria de PT vs Treinar sozinho - qual a diferença?
Personal Trainer (90% de ter sucesso e resultados)
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Acompanhamento presencial durante a sessão, correção Imediata da Técnica e postura
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Compromisso e motivação para treinar.
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Ajustes feitos em tempo real.
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Maior foco, segurança e motivação
Ideal Para: Iniciantes, reabilitação ou quem quer máximos resultados.
Tutoria de PT (65% de ter sucesso e resultados)
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Acompanhamento contínuo, mesmo treinando sozinho.
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Plano de treino revisto semanalmente.
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Correções, ajustes e esclarecimento de dúvidas
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Desenvolvimento de autonomia e consciência corporal
Ideal para: Quem já treina e quer evoluir com orientação profissional,
ou para quem não tem capacidade de contratar um Personal Trainer.
Treinar Sozinho (20% de ter sucesso e resultados)
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Sem correção técnica ou validação de execução
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Maior risco de erros, estagnação ou lesão
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Resultados dependem do conhecimento pessoal
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Pode gerar falta de motivação ou inconsistência
Indicado apenas para: quem já tem experiência sólida e consciência corporal desenvolvida e autonomia total.
DIFERENÇA-CHAVE:
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O Personal Trainer treina consigo e ensina-o a treinar bem, estando focado em obter o máximo de resultados.
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A Tutoria de PT orienta-o a treinar bem, com suporte profissional ao longo do tempo, a obter bons resultados, e não desistir
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Treinar sozinho indicado para quem é disciplinado e tem conhecimento de treino no ginásio.
Caso esteja a começar a treinar e não tenha, neste momento, disponibilidade financeira para Tutoria de PT, sugerimos as aulas de grupo como a melhor alternativa.
Numa fase inicial, os maiores desafios não são a intensidade do treino, mas sim a assiduidade, o compromisso, a consistência e a aprendizagem correta dos movimentos. As aulas de grupo ajudam a criar rotina, motivação e disciplina, num ambiente acompanhado, seguro e orientado por profissionais.
Além disso, permitem aprender bases técnicas, ganhar confiança, integrar o exercício na sua semana e manter-se ativo, preparando o corpo e a mente para, no futuro, evoluir para um acompanhamento mais personalizado.
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TESTEMUNHOS