50' Pilates | Turma 3

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AULAS DE PILATES | Corpo forte, mente equilibrada; As aulas de Pilates têm a duração de 50 minutos e decorrem em grupos que treinam duas vezes por semana, com o objetivo de fortalecer o corpo de forma global, melhorar a postura e promover o equilíbrio físico e mental. Cada sessão é cuidadosamente planeada para trabalhar: ->Core (zona central do corpo) – fundamental para a estabilidade e força funcional ->Postura e equilíbrio – promovendo o alinhamento e o controlo dos movimentos ->Respiração e consciência corporal – ligando corpo e mente com fluidez ->Flexibilidade e mobilidade articular – prevenindo dores e lesões As aulas são realizadas com o peso do próprio corpo e com o auxílio de pequenos equipamentos, como: -Círculo de Pilates -Mini bolas -Bandas elásticas -Fitas de suspensão O Pilates é ideal para quem procura um treino completo, inteligente e seguro, que fortalece sem impacto, melhora a postura no quotidiano e alivia tensões acumuladas.