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Pilates é uma metodologia de treino centenária. Sendo uma filosofia de treino muito completa, estas aulas dadas em direto vão ajudá-lo a adquirir mais consciência corporal, força de core, flexibilidade, mobilidade, estabilidade e coordenação do corpo. Caso sinta que as aulas são muito avançadas, sugiro que começe com a Série: Descobrindo o Pilates, lá poderá apreender as bases e depois voltar a estas gravações Género: Pilates, Flexibilidade, Mobilidade, Força do core, Postura.
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