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Em direto
Estas aulas de 20 minutos são pensadas para que diariamente possas colocar o teu corpo em movimento. Desde Full body a parte isoladas do corpo, nestes 20 minutos trabalhas força, mobilidade e flexibilidade.
Horário: 7h30 às 7h50 (20 minutos);
Segunda- feira: Full Body;
Terça- feira: Upper Body;
Quinta- feira: Pernas;
Sexta- feira: Abdominais;
Material Necessário:
2 Halteres de 3kg, 4kg ou 5kg;
1 kettlebell de 6kg ou 8kg;
1 Banda elástica;
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Género: Resistência Muscular, força, Full body, Mobilidade, Boost Energético
Duração: 20 minutos
Temporadas: 3
Nº Episódios: 80
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