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Transformações Vibrantes
Quando a transformação começa...
Ep.12 - Ricardo Oliveira
A transformação do Ricardo é mais um testemunho Incrível, começou com 100 kg e deixou já 15 kg pelo caminho. Numa das gravações podem ver como ele reage quando desce finalmente dos 90 quilos.
O Ricardo é um Ser Humano incrível que foi à luta por si próprio, esta foi mais uma transformação física, mental e emocional. Por vezes as pessoas só precisam que lhes mostrem o caminho e o Ricardo agarrou essa oportunidade, passou a investir, e acreditar nele.
Já não é o mesmo, a confiança mudou, a auto-estima aumentou, o seu amor próprio cresceu e agora sabe que nada é impossível. Este tipo de transformações trazem um grande impacto à vida de uma pessoa. A pessoa começa a estar Viva e vibrar para ela e para uma nova vida.
Eu e o Ricardo seguimos agora em frente, para a nova fase.
Dentro em breve mostra-mo-vos a continuação do seu percurso.
Beijinho enorme,
Vemo-nos por aí,
Ana & Ricardo. ✨
O Ricardo é um Ser Humano incrível que foi à luta por si próprio, esta foi mais uma transformação física, mental e emocional. Por vezes as pessoas só precisam que lhes mostrem o caminho e o Ricardo agarrou essa oportunidade, passou a investir, e acreditar nele.
Já não é o mesmo, a confiança mudou, a auto-estima aumentou, o seu amor próprio cresceu e agora sabe que nada é impossível. Este tipo de transformações trazem um grande impacto à vida de uma pessoa. A pessoa começa a estar Viva e vibrar para ela e para uma nova vida.
Eu e o Ricardo seguimos agora em frente, para a nova fase.
Dentro em breve mostra-mo-vos a continuação do seu percurso.
Beijinho enorme,
Vemo-nos por aí,
Ana & Ricardo. ✨
Ep.11 - Miguel Reis
A transformação do Miguel é incrível. Ele chegou ao pé de mim e disse-me: “ Ana estou pronto, quero ter um corpo definido”. Eu como adoro desafios lá aceitei.
O Miguel aceitou confiar e entregou-se, fez jejum enquanto treinava aprendeu o quanto o corpo se alimentava mal, e fez os treinos todos que lhe eram propostos. Deu a sua opinião e adaptamos tudo às suas rotinas, mesmo quando estas se alteravam.
À medida que ia progredindo, a evolução era cada vez mais profunda, foram 7 meses de diferença entre as primeiras fotos e estas últimas. Mas mais importante é a mudança mental e disciplina que foi construindo neste espaço de tempo.
Temos agora novos objectivos, mas o Miguel é sem dúvida um exemplo para vos inspirar. Tudo é possível.
E eu? Eu sou uma treinadora babada. ❤️🥰
Parabéns Miguel
Ps: ele treinou sempre com a sua mãe… 💪🏽🙌🏼 que tbm fazia os mesmos exercícios. A mãe do Miguel é a Drª Carla do Ep.4, e durante muito tempo usaram os mesmos pesos.
Impossible is nothing.
O Miguel aceitou confiar e entregou-se, fez jejum enquanto treinava aprendeu o quanto o corpo se alimentava mal, e fez os treinos todos que lhe eram propostos. Deu a sua opinião e adaptamos tudo às suas rotinas, mesmo quando estas se alteravam.
À medida que ia progredindo, a evolução era cada vez mais profunda, foram 7 meses de diferença entre as primeiras fotos e estas últimas. Mas mais importante é a mudança mental e disciplina que foi construindo neste espaço de tempo.
Temos agora novos objectivos, mas o Miguel é sem dúvida um exemplo para vos inspirar. Tudo é possível.
E eu? Eu sou uma treinadora babada. ❤️🥰
Parabéns Miguel
Ps: ele treinou sempre com a sua mãe… 💪🏽🙌🏼 que tbm fazia os mesmos exercícios. A mãe do Miguel é a Drª Carla do Ep.4, e durante muito tempo usaram os mesmos pesos.
Impossible is nothing.
Ep.10 - Joana Laranjeiro
Este é o testemunho da Joana Laranjeiro, nele falamos sobre a sua transformação física que lhe trouxe tantos benefícios à vida. Uma mulher que se voltou a encontrar, onde já tinha desistido de reverter lesões profundas do seu corpo. Aliámo-nos e a magia aconteceu, a Joana voltou a ter um corpo capaz de se mover à velocidade da sua mente, perdeu 12 kg e recuperou muita auto-estima que já lhe tinha sido tirada.
Um testemunho enriquecedor, consciente que mostra toda a beleza da pessoa que a Joana é.
Um testemunho enriquecedor, consciente que mostra toda a beleza da pessoa que a Joana é.
Ep.9 - Francsico Maltez (Pt.2)
Depois de ter perdido 60 kg, o Francisco quis ir mais longe e começar a focar-se cada vez mais no cuidado do seu corpo. Desafiou-se e começou a sonhar em ter músculos e uma vida mais activa. Assiste ao testemunho da sua segunda transformação e diverte-te.
Ep.8 - Lucinda Varela
E mais uma transformação aconteceu, física mas fundamentalmente psicológica. O reconectar com o corpo é essencial. Saber ouvi-lo, respeita-lo e conhecer o nosso melhor amigo é um passo gigante para toda uma transformação. Ao longo destes meses várias camadas foram se transformando na vida da Lucy. No caso dela não foi só a perda de peso que aconteceu, mas sim uma transformação exterior reflete a interior.
Foram 14 kg a menos, -35 cm de cintura, e muito, muito mais que isso, aconteceu.
A Lucy está de parabéns, mereceu e lutou por tudo o que tem conquistado.
Foram 14 kg a menos, -35 cm de cintura, e muito, muito mais que isso, aconteceu.
A Lucy está de parabéns, mereceu e lutou por tudo o que tem conquistado.
Ep.7 - Patrícia Neves
Sonhos que se tornam realidade.
Esta é a história da Patrícia, que aos seus 44 anos gostava muito de ter de volta o seu corpo dos 25. Esta quarentena levou-a para um peso que a deixou bastante desconfortável. Com empenho, dedicação foco, disciplina e leveza foi possível conquistarmos os seus objectivos.
Conhece esta transformação, na qual muitos de nós nos revemos.
Esta é a história da Patrícia, que aos seus 44 anos gostava muito de ter de volta o seu corpo dos 25. Esta quarentena levou-a para um peso que a deixou bastante desconfortável. Com empenho, dedicação foco, disciplina e leveza foi possível conquistarmos os seus objectivos.
Conhece esta transformação, na qual muitos de nós nos revemos.
Ep.6 - Ana Pólvora
A vida não é só trabalhar.
Esta é a história da Ana, uma senhora que só vivia para o trabalho. No entanto, quando começou a sentir o seu corpo à beira de um ataque cardíaco, decidiu por um ponto final ao caminho que levava. Conhece toda esta transformação física, de força de vontade, luta interior e mudança de mind set.
Esta é a história da Ana, uma senhora que só vivia para o trabalho. No entanto, quando começou a sentir o seu corpo à beira de um ataque cardíaco, decidiu por um ponto final ao caminho que levava. Conhece toda esta transformação física, de força de vontade, luta interior e mudança de mind set.
Ep.5 - Francisco Maltez
Nascer uma segunda vez
Esta é a história do Francisco, um rapaz com 31 anos que tinha os dias contados. O nascimento da sua filha fê-lo querer mudar o seu rumo e após a operação a que se submeteu, assistiu à reviravolta na sua vida. Ouve esta transformação de crença, reinvenção, disciplina e cuidado com o corpo.
Esta é a história do Francisco, um rapaz com 31 anos que tinha os dias contados. O nascimento da sua filha fê-lo querer mudar o seu rumo e após a operação a que se submeteu, assistiu à reviravolta na sua vida. Ouve esta transformação de crença, reinvenção, disciplina e cuidado com o corpo.
Ep.4 - Carla Reis
Quando o tempo passa e ficamos mais novos.
Esta é a história da Carla, que aos 48 anos, decidiu cuidar de si. O seu corpo estava a envelhecer a uma grande velocidade, a ficar cada vez mais limitado e flácido. Ouve esta transformação de rejuvenescimento e vitalidade e deixa-te contagiar.
Esta é a história da Carla, que aos 48 anos, decidiu cuidar de si. O seu corpo estava a envelhecer a uma grande velocidade, a ficar cada vez mais limitado e flácido. Ouve esta transformação de rejuvenescimento e vitalidade e deixa-te contagiar.
Ep.3 - Maria Macedo.
Quando enfrentas o teu maior medo e superas os teus limites.
Esta é a história da Maria, uma senhora com 65 anos, em que um dos seus maiores sonhos era aprender a nadar. No entanto, tinha um pânico enorme de se afogar. Ouve esta aventura e conhece esta autêntica transformação física e mental.
Esta é a história da Maria, uma senhora com 65 anos, em que um dos seus maiores sonhos era aprender a nadar. No entanto, tinha um pânico enorme de se afogar. Ouve esta aventura e conhece esta autêntica transformação física e mental.
Ep.2 - Flávia Valladares (Parte 1)
Cuidar de si é essencial para aguentar a barra.
Esta é a história da Flávia, uma mãe sozinha em Portugal que através dos treinos conseguiu combater a solidão, a fibromialgía e recuperar a sua auto-estima.
Ouve e contagia-te.
Esta é a história da Flávia, uma mãe sozinha em Portugal que através dos treinos conseguiu combater a solidão, a fibromialgía e recuperar a sua auto-estima.
Ouve e contagia-te.
EP1 - Iolanda Policarpo
O mundo do fitness não é só para emagrecer. Esta é a história da Iolanda, uma menina sem futuro que através do treino conseguiu encontrar o seu norte…ouve e delicia-te.
Ep.13 - Cláudia Lourenço
Mais uma evolução, mais um processo, desta vez da minha querida Cláudia. Um percurso delicioso, onde se descobriu, se permitiu a amar e agarrar o volante da sua vida. Ver os meus alunos crescerem enquanto mudam o seu corpo e conquistam o físico é maravilhoso.
A sua Mudança foi acontecendo semana após semana, primeiro a medo, a desconfiar se era mesmo verdade. Mas à medida que perdia gordura e o corpo se transformava, o seu mind set foi mudando. Os nossos treinos eram longas conversas de partilha e de a tentar ver novas perspectivas, novos caminhos, novas escolhas. O impacto era brutal a medida que íamos treinando.
Para mim a independência do Ser que está à minha frente é fundamental. E aí a transformação acontece, a evolução dá-se, e a pessoa já não consegue ver a vida como antigamente. Neste momento a já vibra numa nova sintonia.
A Cláudia um ser muito querido, conseguiu parar de estar sempre a lutar e foi curar-se para poder se amar. Muito grata, por te acompanhar. És um exemplo de força, doçura e grande ternura.
Fisicamente foram menos 8 kg;
Mentalmente foi um expandir de consciência;
Emocionalmente foi conquistar mais estabilidade;
Para a Alma, foi voltar a Vibrar.
Obrigada.
A sua Mudança foi acontecendo semana após semana, primeiro a medo, a desconfiar se era mesmo verdade. Mas à medida que perdia gordura e o corpo se transformava, o seu mind set foi mudando. Os nossos treinos eram longas conversas de partilha e de a tentar ver novas perspectivas, novos caminhos, novas escolhas. O impacto era brutal a medida que íamos treinando.
Para mim a independência do Ser que está à minha frente é fundamental. E aí a transformação acontece, a evolução dá-se, e a pessoa já não consegue ver a vida como antigamente. Neste momento a já vibra numa nova sintonia.
A Cláudia um ser muito querido, conseguiu parar de estar sempre a lutar e foi curar-se para poder se amar. Muito grata, por te acompanhar. És um exemplo de força, doçura e grande ternura.
Fisicamente foram menos 8 kg;
Mentalmente foi um expandir de consciência;
Emocionalmente foi conquistar mais estabilidade;
Para a Alma, foi voltar a Vibrar.
Obrigada.
Ep.14 - Carina Ferreira
Mais uma evolução, mais um percurso, mais um progresso. 💪🏽👊🏽❤️🥰
Determinação, foco, disciplina, sem dúvida a Carina o “meu”furacão bom, entregou tudo, e estas são as palavras que melhor a caracteriza.
Começamos e não sabia se alguma vez ia ter músculos, aliás ia a ver se o que eu dizia era verdade. 😇🫣
👉🏽Um dos seu maiores sonhos: Ter músculos.
Pois toda a vida tinha tido um corpo flácido.
👉🏽Um dos objectivos: Vestir calções.
Pois nunca se tinha atrevido a vestir.
Podia não acreditar que era possível, mas a Mulher jogou-se com tudo o que tinha e fez-se ao caminho por ela.
“É para fazer eu faço Anocas”. Longe eu de saber que ela ia seguir tudinho. Ganhou confiança, e juntas começamos a traçar um caminho para os seus objectivos.
Foi entrega, foi dedicação, foi lutar por ela, foi incrível. Conquistou a perda de peso(-12kg), ganhou músculo em todo lado e o tão ambicionado pesseguinho🍑.
Ps: Os calções já fazem parte do seu conjunto de roupas 💪🏽❤️🍑🥰
Mais orgulho não poderia ter, e que bom é partilhar esta jornada com ela. ❤️
Com Amor,
Ana & Carina.
Determinação, foco, disciplina, sem dúvida a Carina o “meu”furacão bom, entregou tudo, e estas são as palavras que melhor a caracteriza.
Começamos e não sabia se alguma vez ia ter músculos, aliás ia a ver se o que eu dizia era verdade. 😇🫣
👉🏽Um dos seu maiores sonhos: Ter músculos.
Pois toda a vida tinha tido um corpo flácido.
👉🏽Um dos objectivos: Vestir calções.
Pois nunca se tinha atrevido a vestir.
Podia não acreditar que era possível, mas a Mulher jogou-se com tudo o que tinha e fez-se ao caminho por ela.
“É para fazer eu faço Anocas”. Longe eu de saber que ela ia seguir tudinho. Ganhou confiança, e juntas começamos a traçar um caminho para os seus objectivos.
Foi entrega, foi dedicação, foi lutar por ela, foi incrível. Conquistou a perda de peso(-12kg), ganhou músculo em todo lado e o tão ambicionado pesseguinho🍑.
Ps: Os calções já fazem parte do seu conjunto de roupas 💪🏽❤️🍑🥰
Mais orgulho não poderia ter, e que bom é partilhar esta jornada com ela. ❤️
Com Amor,
Ana & Carina.
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