Treino de Força nas Mulheres

O Treino de força nas mulheres é muito importante e necessário, pois ajuda a retardar o envelhecimento, a relaxar, e a sentir-se com mais energia no seu dia a dia.

Fazer exercícios mais tradicionais, (como por exemplo: Supinos, Remadas, afundos, etc.) com cargas mais elevadas (usando até ângulos de 90°), fazendo 3/4 séries de 10/12 repetições, com descansos de 60 a 90 segundos, irá promover uma sensação de relaxamento tal, que irá entrar em estados parecidos como se estivesse a meditar

É normal sentir menos stress durante e após esses treinos, e nos tempos de descanso, (parte mais crucial do treino) pode existir na sua cabeça, soluções e ideias para resolver os problemas do seu dia a dia.

Esta é uma ferramenta brutal para atingir um potencial enorme no seu corpo, mente, e energia.

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