Exercícios simples que desafiam

Os meus alunos já sabem, que quando lhes peço exercícios com pouca carga, o grau de dificuldade e exigência do exercício vai ser muito maior. Aliás, preferem os exercícios com mais cargas porque sabem que esses não requerem tanta concentração e ativação neural.

Sempre que trabalhamos com os sensores do nosso corpo e os desafiamos, existe uma grande ativação neural. Esse tipo de exercícios são ótimos para prevenir, ajudar com as doenças do foro neurológico, ou para retardar o envelhecimento precoce do nosso corpo.

Note-se que nem tudo é 8, nem 80. Ao solicitarmos este tipo de exercícios é importante ter em conta que irá existir um grande desgaste neural e anímico da pessoa, assim, após este tipo de exercícios, é fundamental reduzir a quantidade de estímulos dos exercícios seguintes, para que a pessoa possa recuperar e para que esses exercícios de grande ativação neural sejam regeneradores, e não agressores.