31 Dias Vibrant Body Challenge

Neste desafio de 31 dias, vamos começar a acordar o teu corpo para o movimento. Este desafio está construído, de modo a que possas gradualmente aumentar a tua mobilidade, flexibilidade, força, bem-estar, motivação e saúde. - Ao longo dos 31 dias vais encontrar 31 aulas vibrantes preparadas para ti, desde aulas de: Mobilidade, Full-body, Abdominais, Alongamentos, Lower-body  Upper-body - Essas aulas foram estruturadas para que possas progredir gradualmente: Do 1º ao 7º dia:  Aulas de 5 minutos; Do 8º ao 14º dia: Aulas de 8 minutos; Do 15º ao 21º dia: Aulas de 10 minutos; Do 22º ao 28º dia: Aulas de 12 minutos; No 29º, 30º, 31º dia: Aulas de 15 minutos;